香薰精油的使用方法-安眠法

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香薰精油的使用方法-安眠法

来源: | 作者:prob62680 | 发布时间: 2018-01-02 | 3450 次浏览 | 分享到:

香薰精油的使用方法-安眠法
　精油安眠法：
　　纯植物精油在这方面刚好可以藉由嗅觉，直接将气味呼吸入你的中枢神经，香薰精油利用每种味道的特性帮你释放压力，转换情绪，并且可以给自己练习深呼吸的一个诱因，进而达到肌肉的放松，脑活动的降低，自然而然的帮你进入梦乡。
　　使用方法：
　　直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上；如果怕会着色，还可以将精油滴在化妆棉或纸巾上，将之置于枕头套下，四个角落各放一个。
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　　失眠型态作分析与精油的配方：
　　1、入睡困难：此种情况主要与晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系，通常是工作繁重或是心事重重的人。
　　精油配方：熏衣草4滴+马郁兰2滴
　　2、过早清醒：过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍。通常是神经敏感，心神不定的人。
　　精油配方：熏衣草4滴+马郁兰3滴
　　3、睡眠容易中断：通常是因为应酬饮食不正常，香薰灯精油灯工作压力，用脑过度的人。
　　精油配方：马郁兰4滴+天竺葵3滴
　　4、更年期症候群：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
　　精油配方：罗马洋甘菊3滴+檀香2滴。

香薰精油的使用方法都有哪些
　一、按摩用精油：纯正的精油可局部涂抹于皮肤或按摩。
精油的使用方法都有哪些
　　介绍两种按摩的基本手法：
　　1.滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
　　2.揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，香氛机但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
　　利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：（所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。）
　　二、散发用精油：利用散发机将精油离子化，香薰灯精油灯使其快速进入体内而保护身体器官。
　　三、沐浴用精油：用精油沐浴或泡澡。
　　四、可口服精油：大都属于单方精油，可直接加入开水饮用或调入果糖、蜂蜜使用。

香薰精油的用法大全
（1）蒸薰法
　　蒸薰法是精油的常用之法，它主要有三种形式：
　　A.香熏炉熏香法
　　把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，加湿器香薰精油待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
　　B.加湿机熏香法
　　在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
　　C.暖气机香熏法
　　将棉球沾上精华油，香薰灯精油灯放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
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　　（2）吸入法
　　A.居家吸入法
　　将1公斤左右冒着蒸汽沸腾的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。
　　B.简单吸入法
　　将精油1-3滴滴于面巾纸或手帕中嗅吸。
　　吸入法可是预防、强身的简易好方法啊！
　　（3）按摩法
　　保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止，否则就前功尽弃了。把2~3种，总数为3滴的单方精油稀释于3~4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

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